莫让生物钟频频拨乱

暖冬时节空气干燥，湿度较低，易导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，导致流鼻血、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘、喉炎、肺心病等慢性病急性发作。 大雾天易致呼吸道疾病 专

暖冬时节空气干燥，湿度较低，易导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，导致流鼻血、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘、喉炎、肺心病等慢性病急性发作。


　　大雾天易致呼吸道疾病


　　专家提醒，暖冬时节千万不要麻痹大意，要注意保暖。因为偶尔还有冷空气来临，如果穿得太少就容易感冒，对于喜欢“闻鸡起舞”的人们，特别是老年人，雾天最好不要晨练。


　　因为强冷空气非常弱，容易导致暖冬时节大雾频发，此时空气不洁净，而且水分很少，对呼吸道影响比较大，容易引起咳嗽、慢性支气管炎等疾病。另外，大雾天气还会引起血液养分不足，导致器官供血不足，从而引发心脑血管疾病。


　　据介绍，此时空气中污染颗粒很多，对呼吸道伤害大。一旦氧气交换不好，很容易导致缺血、中风等。对于有心血管病史的人来说，就更要特别注意。一般来说，上午10时到下午3时，空气相对较好，老年人可以出去适当活动一下。


　　开窗增湿避免疾病


　　入冬以来，有不少患者反映经常出现干咳。暖冬带来气候干燥，又因长时间使用暖气、空调，使人口干舌燥、嗓子疼，降低了呼吸道黏膜的防御机能。


　　为此，专家建议人们应注意经常开门开窗通风换气，这样可以减少和抑制病菌存活和繁殖，降低流行病的发病率，为了使病毒、病菌难以滋生，比较简单的方法就是用食醋熏蒸进行消毒。另外，可在室内洒水或晾晒一些潮湿衣物增加湿度，提高室内空气的湿度。


　　最后专家提醒，暖冬时节避免生物钟频频拨乱，最好的预防办法就是保持空气流通，建议市民在冬季要适当开窗除尘通风，这样能减少和抑制病菌繁殖。

[编辑 和路雪]