本文摘要：
为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁，头发像绸缎一样润滑，嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳？每次出现的时候，都保持着最佳的状态，也令周围的人赏心悦目。终于，你忍不住把她拉到一旁，悄悄向她取经—— 她们嗜睡如命 打个比方，睡一个好觉，
为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁，头发像绸缎一样润滑，嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳？每次出现的时候，都保持着最佳的状态，也令周围的人赏心悦目。终于，你忍不住把她拉到一旁，悄悄向她取经—— 她们嗜睡如命 打个比方，睡一个好觉，就如同拿一整夜为你体内的小发动机做了个维护。科学研究发现，每个人每天的睡眠钟点里有一段时间，你身体里的机械工工作起来最有效率——荷尔蒙被源源不断地分泌出来，帮助修护你的皮肤——皮肤因此而更加柔软光滑；帮助你放松肌肉——肌肉因此更坚实柔韧。如果连续地几周没有睡够觉，你的身体就会发生可怕的变化，老化的速度加快了：皮肤上出现皱纹和斑点，额头上钻出了小痘痘，肌肉失去了正常的弹性，“小龙女”五官的轮廓线都向下坠落。 你为镜中那两个仿佛装满面粉的眼袋发愁，用尽所有可能的办法也无法藏起它们。你会对着空气大张着嘴打哈欠——你的嘴张得是如此之大，以至于地铁里对面的男士可以一直看到你的扁桃腺，而你还完全没有意识到！你实在是太累了！ “小龙女”秘方：倘若躺在床上，你的大脑依然处于喧嚣闹市，或者在旷野上奔驰的话，学会在上床前把脑子里的纠纠缠缠写在便笺上。把心事都记录下来，是帮助大脑解压的好办法之一。什么都不想，把身体平放，想象着夜如海浪般宁静——你听到困倦的脚步了吗？
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