准大学生应主动调整心态 尽早明确自我角色

随着假期渐近尾声，又有一批准大学生将步入大学校门。几乎每位准大学生都对大学图景怀有一番谋划，不过，

随着假期渐近尾声，又有一批准大学生将步入大学校门。几乎每位准大学生都对大学图景怀有一番谋划，不过，北京今雨来心理健康研究中心心理咨询师林松提醒，准大学生们应首先主动调整心态，尽早明确自我角色。

对于许多青少年来说，他们的成年是和高中毕业、升入大学同步的。在空间上，他们要面对环境变迁，在时间上，他们又正处于人格发展的时期，两者的共同作用使得这些青少年常常要面临以下几个方面的考验：

自我角色的明确。“刚进入大学的学生在个性角色形成过程中，几乎都会遇到各方面的困惑，我是谁？我该做什么？该如何做？明确角色的时间长短因人而异，有的人甚至到了30岁还浑浑噩噩，没有人生目标。”林松说，“只有明确了自己的角色才能更好地适应新环境，准大学生们应该对此有所心理准备。”

思维方式的转变。刚入大学的青少年，思维方式往往具有“非黑即白”的倾向，这使他们易走极端。“他们应该逐步认识到，在绝对的黑与白之间，还存在着许多不同程度的灰度。”林松说。

人际交往的冲突。来自五湖四海的大学生，由于地域、文化、价值的差异，个人相对位置的改变，他们在与他人交往时将会遇到不容忽视的问题。“人际适应与建立两性交往是同步进行的。”林松说。

林松认为，准大学生首先应该对自己有较为客观和全面的了解，用学习的心态去“读”大学和社会，尽可能缩小理想与现实间的落差。其次，准大学生应提前做好人生规划的准备，主动了解大学生活、学习环境，并学习如何主动与人沟通，有了烦恼如何调节等问题。

大学新生一旦出现心理问题，也无需紧张，林松给出的首条建议是“自助”，简单的说就是自我调适，如暂时转移注意力，参加团体活动、进行体育锻炼等；当自我调适不能缓解症状时，可以寻求家人、朋友及社团的帮助和支持，对家人及朋友的倾诉也是宣泄和分担痛苦的过程。同时，还可以寻求专业帮助，如求助于学校的心理老师或专业机构的心理咨询师。此时应尽量避免自我封闭，以正确、积极的心态面对心理的“不良反应”。(陈晓曼、刘赟强)